如何高品质睡觉：修复并保持最佳身体和精神状态的操作系统
更新时间：2020-10-29 10:30:36 最新章节：致谢
书籍简介
随着社会节奏的加快，睡眠问题也已经成为当今社会的热门和重要话题。迈克尔·阿克顿·史密斯借鉴睡眠和放松的首选应用calm的成功经验，创作了这本关于健康睡眠的终极指南。本书将教你用各种方法来减少失眠。比如在睡前播放喜欢的助眠音乐；学习睡眠科学领域的最新成果；写一本睡眠日记；借鉴来自世界各地的睡眠技巧；尝试真实可靠的自然疗法，比如法式油炸卷心菜或日本的海参吃法等等。书中有大量吸引人的百科小知识和睡眠故事，生活小贴士和菜谱，用以解答所有因睡眠而引发的身体和精神方面的问题。作为枕边好友，你会在其中找到适合自己的更健康的睡眠方法，远离失眠之苦。
品牌：中青文
译者：白洁
上架时间：2020-08-01 00:00:00
出版社：中国青年出版社
本书数字版权由中青文提供，并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
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(英)迈克尔·阿克顿·史密斯
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