会员
今晚好眠：你应该知道的睡眠常识
更新时间：2024-07-23 17:27:37 最新章节：参考文献
书籍简介
美国斯坦福大学教授的睡眠良方，高效入睡与觉醒的实用技巧，愿你好梦无忧到天明。谈起睡眠问题，我们最容易想到的是失眠，但它远不止如此。长期睡眠不足容易造成睡眠负债，梦游、打呼噜、过早觉醒都暗示我们可能存在睡眠障碍。本书借助轻松可爱的插画、简洁明了的图表，带你剖析睡眠规律，详细分析“黄金90分钟”的实用情景。从入睡技巧到清醒妙招，提升你的睡眠质量。
品牌：后浪出版
译者：叶玲琪
上架时间：2024-05-01 00:00:00
出版社：浙江科学技术出版社
本书数字版权由后浪出版提供，并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
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(日)西野精治
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