怎么看就会怎么想：面部表情的神奇作用

微笑这种情况甚至还有一个名称，即“面部反馈”，也可称之为面部表情和大脑活动相互作用构成的一个循环。

这是怎么一回事呢？很简单：我们欺骗我们的大脑以及我们的潜意识。当嘴角上扬时，就传递了一个信号：嘿，有理由高兴了！这时候大脑做什么呢？你放心，它现在不会“有逻辑地”思考，不会费劲地去寻找那个并不存在的微笑原因，最后说：真尴尬，没发现什么值得微笑的原因啊。

相反，大脑有点像是一个没抓住笑点的人，为了避免尴尬，只能附和着笑。微笑给了大脑一个“快乐”的信号，紧接着，大脑就会自动开始运行所有它在生活中学到的，与这个信号有关的程序。换句话说，当有一些开心的事情发生时，我们通常都会微笑，所以我们生命中以前所有微笑的瞬间都会一下子被唤起。这会唤起强烈的好心情的记忆，导致荷尔蒙自动释放，从而增加我们的幸福感。例如，大脑会关闭压力荷尔蒙的产生通道并降低血压。我们遇到的所有面带笑容的人都将从中受益：英国研究人员通过电磁脑部扫描和心跳测量发现，面带微笑可以获得的幸福效应，就和一个人意外获得沉甸甸的22,000欧现金一样。

但是通过面部表情也可以达到相反的效果：例如当你愤怒地拉起眉毛，几秒钟后你会仍然无法让心情愉快。它们吸引着愤怒的念头，就像李子蛋糕吸引着黄蜂群一样。所以你只需要稍微测试一下，当意识到自己已经感觉到一种不好的效果时，赶快切换回微笑即可。

人们发现，那些面部表情已被肉毒杆菌部分麻痹，无法皱眉的人，实际上他们的心情通常会更好。即便是被肉毒杆菌麻痹的部分，也不会影响真正发自内心的微笑和大笑。但是，肉毒杆菌毒素患者解读他人的情绪的能力会受影响。通常，我们会无意识地模仿对方的面部表情，并通过这种下意识的动作来把握对方的情绪：对方的情绪会转移到我们身上。这是移情、感受他人所感的基础之一。如果有几块面部肌肉瘫痪，则只能起到有限的作用。在人类进化的过程中，这种自动模仿能力已被证明是生存的关键，因为只有那些迅速意识到某人与他敌对的人才能及时捍卫自己。如果头脑迟钝，在不利的情况下甚至会丧生。模仿是由所谓的镜像神经元触发的，例如，它们还导致我们不自觉地打哈欠并感到疲倦，仅仅是因为我们看到别人在打哈欠。就像当我们看到别人的嘴唇上挂着微笑时，我们就会不自觉地回以微笑一样。

巧用字母i

在和家人坐车长途旅行的过程中，孩子们会因为无聊而烦躁，这时候可以尝试利用字母“i”的催眠作用。具体做法是这样的：大家各自想一个长的句子，句子的每个词都包含“i”这个字母，如果不包含的话，就把词中的元音字母都用“i”替换（例如：wo he ba ba ma ma zuo che qu du jia要说成wi hi bi bi mi mi zii chi qi di jii）。一个人开头先说一个词，下一个人在后面接上一个词，一人一词，不断接下去。所说的句子可以是无意义的。

在做这个游戏的时候，每个人都要重复上一个人所说的句子，并在句尾接上一个新的词。很快你就会发现，心情开始变得好起来。原因不仅仅是这个游戏本身有趣，重要的是在每次发“i”这个音的时候，和微笑时一样活动的那块肌肉就会不断被激活。很有趣吧！