强身抗衰:中老年人越练越年轻的力量练习法在线阅读

强身抗衰:中老年人越练越年轻的力量练习法

籍晓蕾编著
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保健养生中老年养生2.1万字

更新时间:2025-07-07 13:43:40 最新章节:05 防跌倒的力量练习方案

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书籍简介

本书共分为四章,第一章介绍了中老年人为什么要进行力量练习,进行力量练习对身体有哪些好处;第二章阐释中老年人进行力量练习的原则,并告诉他们如何选择力量练习器械;第三章以真人示范、分步骤图解的方式讲解适合中老年人的力量练习动作,这些力量练习动作按身体部位进行划分,并提供了进阶和退阶动作,方便中老年人根据自己的身体情况选择练习动作;第四章针对中老年人的身体特点,科普补充营养的知识;附录部分提供了解决身体各种不适的力量练习方案。本书可为中老年人、中老年人照护者及相关专业师生提供专业的力量练习技术指导。
品牌:人邮图书
上架时间:2025-05-01 00:00:00
出版社:人民邮电出版社
本书数字版权由人邮图书提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行

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  • 本书共分为四章,第一章介绍了中老年人为什么要进行力量练习,进行力量练习对身体有哪些好处;第二章阐释中老年人进行力量练习的原则,并告诉他们如何选择力量练习器械;第三章以真人示范、分步骤图解的方式讲解适合中老年人的力量练习动作,这些力量练习动作按身体部位进行划分,并提供了进阶和退阶动作,方便中老年人根据自己的身体情况选择练习动作;第四章针对中老年人的身体特点,科普补充营养的知识;附录部分提供了解决身体
    籍晓蕾编著养生2.1万字
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    本书由中南大学湘雅二医院老年医学科医护及心理、康复等领域的专家编写。全书介绍了19个常见老年综合征以及与其密切相关的老年人不适当用药知识,内容涉及概念、原因、表现、预防、应对措施、案例等方面。力求科学、实用、通俗、简洁、生动,对于一些难懂难记的专业知识运用了比喻、打油诗、插图来帮助读者理解和记忆,一些操作性较强的内容拍摄了教学视频,全书文字内容录制了音频,旨在帮助老年朋友轻松获取知识,提高生活质量
    李艳群 欧尽南 张孟喜主编养生10.4万字