Chapter 06>>>
接着，我要离开了： 怎么用眼睛、声音和有趣的肢体动作让思维停下来，把幸福请过去呢

任何令人着迷，牢牢抓住或吸引人的注意力的东西都可以被称为催眠。

米尔顿·艾瑞克森/欧内斯特·劳伦斯·罗西

（美国心理治疗师）

当你读到“催眠”一词时，你首先可能会想到的就是一个神秘的黑衣人，他要求催眠对象直直地盯着他的眼睛。或者你会在心里看到一个人，他晃动着一个钟摆，让催眠对象的眼睛紧跟着他的钟摆。

这两者都是定型的观念。但是，即使是作为定势思维，它们中也包含着真理。

事实上，这些在准备催眠的时候都是行之有效的方法。这有几个实际原因。一方面，这两种情况下的专注效果与之前的呼吸循环练习专注效果相同。在这两种情况下，注意力不是放在呼吸上，而是放在眼睛的运动上。另一方面还有一个非常有趣的效果：眼睛运动与我们的心理运动紧密相关。